15/05/2017

Jag & Pokkie (Poker, min ena hund) har precis kommit hem efter en cykeltur i solen. Jag behövde svänga förbi Granngården och reklamera ett par ridbyxor jag köpt för ca. 2-3 veckor sedan där sömmen spruckit längst med benet, så då passade jag på att motionera honom på samma gång. Jättekul tyckte Pokkie som fick följa med in i butiken och handla hundgodis och ett ben 😉😋

Annars har jag inte gjort så mycket hittills idag. Ätit tacos till lunch, vart på sjukhuset och bytt min CGM sensor som trillade av igår i duschen. CGM är för er som inte vet en mätare som kontinuerligt mäter mitt blodsocker och varnar om det blir för högt eller för lågt, jätteskönt! Sprang även förbi på Apoteket när jag lika var där och fyllde på med allergitabletter, precis som alla andra pollenallergiker verkar ha gjort med tanke på hur utplockat det var på hyllorna… 😉

Nu ska jag ta tag i lite städning här hemma innan jag ska åka till stallet och fixa åt hästarna. Har lovat syrran att ta hand om Scarto idag med då hon blivit förkyld, så får se om jag longerar/tömkör Kira ett tag ikväll eller om hon får vila idag.

image

Helgens ridpass // hundbenet, avramling & western

God eftermiddag! Jag har just tränat löpning och ska snart laga lite middag, men först tänkte jag uppdatera Er med helgens ridpass. Vad ska man säga? Dom här två passen (3 om vi tar med fredagens) har vart raka motsatsen till varandra 🙈

Fredag: I fredags kände jag mig bättre från mi n förkylning, även om jag fortfarande var snorig, hostig och rätt orkeslös så blev det ett bra pass. Har Ni ridit ”hundbenet” någon gång? Det red jag och Sanna i fredags, en variant av det i alla fall, men i bågen som går längst långsidan gjorde vi en volt ut mot staketet för att få hästarna ännu mer lösgjorda.

Jag skrittjobbade henne mycket eftersom jag skulle ta det lugnt själv. Skrittarbete verkar vara rätt underskattat överlag, är sällan jag hör eller läser om ryttare som ägnar stora delar av sina pass till skrittjobb – Det däremot gör jag ofta, vilket betalar tillbaka sig i form av en fin häst.

Lördag: Alltså gårdagens pass…. Stryker det helst. Glöm och gå vidare. Vår dåliga dag började egentligen redan inne i stallet när jag gjorde iordning henne då hon 1. Klev på min vänsterfot med 4 broddar/hov (högerfoten klev hon på för 2-3 veckor sedan, som jag tillslut fick åka in och röntga med en akutremiss från läkaren. Haha) 2. Knockade mig i näsan med huvudet, kändes ungefär som att näsan gick av 😒

Med andra ord var jag på rätt dåligt humör när jag gick ut, vilket alltid speglar av sig på både häst & ryttare. Hon var fin när vi skrittjobbade – Men het när vi skulle trava. Hon blev inte lika avslappnad som i fredags, men tillslut ändå nog OK för att jag skulle galoppera henne lite på mittvolten. Hinner galoppera 1,5 varv innan hon tvärnitar och kastar sig in i volten, mitt i allt från ingenstans. Jag å andra sidan var inte alls beredd och fick smaka sand istället. Haha, nåja. Det gick bra i alla fall så hoppade upp och skrittjobbade henne lite till. Men som sagt, stryker helst det passet.

Söndag: Idag var min filosofi ungefär ”gå ut och lek westernhäst”, vilket än en gång visar på hur mycket min häst tycker om den ridstilen – Hon var sååå fin! Jag vet att jag nämnt förut att jag brukar rida westerninspirerat ibland och idag fick westerntränset åka på, och tur var ju det då jag blev påmind om hur fin hon är att rida så.

Kira är en väldigt, väldigt pigg häst, något många verkar misstro tills de själva suttit på henne för att hon oftast ser väldigt lugn och avslappnad ut när jag rider. Idag har jag jobbat min häst i alla gångarter på långa tyglar, samtidigt som hon vart avslappnad och fin i formen. Det är sådana här pass jag förstår varför jag håller på med hästar – För att de ger en så mycket glädje tillbaka ❤️

image image image image

5 snabba mellanmål i stallet

Jag är nog inte ensam om att kunna slarva med att äta mellanmål, inte minst när jag är i stallet och är igång en hel förmiddag eller kväll. Jag brukar ha med mig en banan & en drickyoghurt ifall jag får lågt blodsocker eftersom jag har diabetes, men äter sällan annars när jag är i stallet utan kastar istället i mig mat när jag kommer hem. Rätt dumt kan jag ju tycka när vi ändå har ett fikarum och en altan ute i solen.

Jag måste bli bättre på att ha med mig mellanmål, som både är mättande och går snabbt att tillaga och är enkla att ta med sig. Här kommer 5 tips på perfekta stall-mellanmål:

Wraps

Ett perfekt mellanmål när du känner dig lite hungrigare, och variatuonsmöjligheterna är oändliga. Du kan enkelt byta ut brödet mot stora salladsblad, variera med fisk & kyckling och själv välja dina favoritgrönsaker.

image

 

 

Grekisk yoghurt

Toppa gärna med bär eller frukt, chiafrön, linfrön och banan. Välj gärna en grekisk yoghurt med högre proteinhalt än originalet så är den mer mättande. Genom fröna får du i dig hälsosamma fettsyror.

image

 

 

 

Protein pannkakor

Blanda ner en skopa proteinpulver i pannkakssmeten (alt. Bananpannkakor) för ett snabbt, gott och mättande mellanmål. Toppa med frukt och bär, och ät gärna med en klick valfri smaksatt kvarg vid sidan om.image

Hårdkokta ägg

Ägg innehåller mycket protein – Protein är mättande och nödvändigt för kroppen vid träning. Koka ett par hårdkokta ägg och förvara i kylen. Ät som de är eller släng ihop en fibersmörgås med mosad avokado, ägg och valfri krydda.image

Kanelkeso med äpple

Keso är både fettsnålt och rikt på kalcium. Strö på lite kanel & toppa med äpple.image

Förkylning & Netflix

Jag hade hoppats på att vakna frisk & fri från denna förkylning, men icket. Det gör egentligen inte så mycket, jag har ingenting planerat idag så den kom ju rätt lägligt. Även om jag helst hade sluppit den, haha.

Kira ska vila idag eftersom hon vaccinerades igår, medan jag försöker kurera mig i sängen med Netflix, massor av koppar grönt te & halstabletter. Tur jag har bra sällskap av mina hundar, Poker ligger i skrivande stund på kudden bredvid mig och sover.

Håll utkik här senare idag så ska Ni få lite roliga inlägg, bland annat träningstips för ryttare – Perfekt nu i vår när man kan träna utomhus! :-)

image

Veterinärbesök

Idag var det dags för den årliga vaccinationen av Kira! Det gick snabbt & smidigt, även om hon var lite skeptisk till när vår veterinär Kristina hälsade på i hennes box.

Eftersom Kira skulle vaccineras så passade vi på att slå flera flugor i en smäll, så Corint blev även hon vaccinerad även om hon inte hade behövt få sitt vaccin förens i Juli, och så kollade Kristina tänderna på henne då hon blivit tjorvig i munnen, vilket var förståeligt då hon hade en vass kant som hon åtgärdade. Även Scartos fd. Medryttares nya häst skulle vaccineras och få tänderna kollade, så det kändes skönt att vi kunde ta alla 3 hästar på en gång.

Det passade riktigt bra med vaccinering av Kira just nu eftersom hon ska ta det lugnt i några dagar då jag dragit på mig en rejäl förkylning, så jag fixade bara alla stallsysslor, rengjorde/putsade fönstret i Kiras box, var och köpte spån och spånade upp boxen och passade även på att köpa med mig middag till stallet – Vilket var tur då mitt blodsocker var 3,6 mmol/L  då vi kom tillbaka till stallet.

image